便秘でお悩みの方へ　酵素で快適生活を！

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　　　◆便秘で良かった？！そんな酵素と身体のはなし◆

　　　　　　　　　　<便秘・酵素研究会>

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　　　　　　　　　　　【 大腸がん 】

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こんにちは　大河原です

一週間ぐらい前にラジオのニュースで

女性の大腸ガンが増えていると言っていました

便秘状態が長く続くと腸内に悪玉菌が

増えてきます

そして、便から発生した毒素は腸の粘膜

などに炎症を起こして

それが続くとガン化する可能性があるのです

それを防ぐにはやはり毎日の食事がとても

大切になってきます

食生活も欧米型になって高脂肪のものを

摂ることが多くなっていると思います

それには野菜などを多くして食物繊維を

しっかりと摂り便の量を増やして

行くことも大切です

食物繊維は便の量を増やし、腸壁を刺激して

腸の蠕動運動を促します

また、繊維を食べると腸内細菌が活性して

ビタミンB郡をつくってもくれます

そしてみなさんはおわかりだと思いますが

生野菜や果物などを多く摂って酵素を

取り入れてください

でも、生のものがいいといっても、野菜炒めなど

加熱することでいきる栄養素などもあるし、

何といっても食べる楽しみもありますから

そんなときは一品でも生のものをつけて下さい

そんな事いってる僕も

昨日ついついマックで知人と夕食を済ませて

しまいました（笑）

帰ってから開放区酵素を飲んで寝ましたけど（笑）

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